保持经常运动,是加快衰老还是延缓衰老?--中邦干细胞

  • 分类:新闻中心
  • 作者:中邦干细胞
  • 来源:中邦干细胞官网
  • 发布时间:2020-11-22
  • 访问量:20

【概要描述】

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  保持经常运动,是加衰老还是延缓衰老生命在于运动人们需要正确地理解运动,适度地做某些运动,使人们的身心获得更好的锻炼和自我修复,充实我们的日常生活,为人们的健康多做些有意义的事。

 

我们一起了解一下运动的含义,这里的运动,我理解是包括两个层面的含意:一个是体力运动,一个是脑力运动。两者缺一不可,不能片面地理解成运动即跑跑步,大步走等。

 

体力运动比较易于理解,人们做的也很多,例如散步,跑步,跳广场舞等。但体力运动也需要有一个限度,便是不要过于疲惫,以不疲惫为主要原则,不要为了运动而无止境地,不着边际地随意增加运动量,以防止人体的某个局部受到不必要的疲劳过度。

 

进而与人们的运动目的相背。适度的体力运动有益身体健康,但也分运动对象,有部分亚健康人群,例如脊柱有酸痛习惯的人,就不要随意开展体力运动,这些人就不要在锻炼的器械上开展转圈锻炼,仰卧锻炼,扭拉锻炼等,髋关节,脚部关节亚健康状态者不适合爬山,跑步,过多的爬台阶,散步过量等。

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之前有一名专门医治骨关节的教授就和我说过:骨关节也和机械其它零部件相同,也会有其疲惫程度,正常人没关系,骨关节亚健康人群就切记不要爬山,跑步等猛烈体力运动,如此才对人体有利。体力运动大家都了解,比较易于忽略的是脑力运动。

 

通常比较注重运动的群体以中老年较多,一个是时间较充足,二是体力感觉比不上过去了,心理上面有加多锻炼延年益寿的思想较多在里面,这些群体就更得增强脑力运动的锻炼。

 

由于这些非常容易忽略,认为不重要,看不到摸不到。正是由于如此,才更需要较广泛地增强脑力运动,由于这一脑力运动不存在用坏的问题,基本上属于能够随意折腾的意思

 

脑力运动越活动越好使,一个最直接的便是,不太易于得老年痴呆,这下担心了吧。因为这玩意儿谁也不愿得,那么就多锻炼脑力运动吧。脑力运动的项目实际上也无需特意地去满世界搜罗,每时每刻地有目的增强就可以了,例如常用拼音打字,少用语音聊天;这非常容易就可以做到的,常用电脑编写某些文档,或是用电脑多打字;多看看某些知识性稍强一点儿的书。总而言之便是一条,多让脑袋动起来吧!

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